用这个办法2个月瘦30斤,比你们每天不吃晚饭管用得多!
天一热就忍不住乱立flag:不到95斤不穿短袖!你以为我不热吗?仙女我想穿裙子啊!
但在健身房锻炼我真的要吐血了,教练在旁边吼加油!还有30秒!加油最后20个!我除了崩溃只剩下赤裸裸的麻木…
为了找到适合自己的运动方法,我把超模吉吉哈迪德打的拳击和其他泰拳、搏击什么的都挨到体验了一次。
这些运动每节课都会跟同学教练互动,比健身房好耍太多,还认识了几个跟我差不多帅的妹子!
今天就好生给你们扒一下开在成都比较专业的拳馆,用最适合自己的运动速成瘦美人!
适合上班族,女生塑形特别有用
这家是专门教拳击的,拳击主要靠上半身发力,下半身支撑,对女生塑形特别管用。
练好动作打出来的拳也超级漂亮,不仅漂亮还有力!毕竟每次看邹市明打拳都觉得一坨子下来要把人打瓜…
我一直想学拳,又怕在健身房学拳不专业。那天我跑去体验的时候,刚好很多学生也在练拳,很多小年轻~
这个女生跟大课学了2个月,已经能熟练打靶了,戴上拳套出拳的一瞬间,马上酷得没朋友!
不过更酷的是这位女侠↓学了2个多月,在超强毅力下,瘦了30斤…你们别跟我说话!!我要静静!
来这家学拳少侠少女很多是附近的白领,想下班来运动一下,顺便减肥和塑形。
总共有两层,每层外面的沙包都对着落地窗的,整个环境多不错。
2楼上面可以直接看到擂台,更衣室和储物柜也在这里。
他们教练在省比赛里拿过几次冠军,如果不是想学起去打职业比赛,只是想减肥塑形,那这家还是多合适的,个人觉得这家特别适合女孩子。
一拳馆
地址:环球中心W3-2119
Tips:
1、他家更衣室是男女通用的,没有淋浴间
2、学拳的男女比重差不多,偶尔会很多女生
3、提前预约会有教练单独带着体验40分钟
男生增肌发泄,女生轻松减肥
去泰国旅游必看项目之一就是泰拳比赛。印象里泰拳真的猛!太猛了!不仅能用拳,还能用腿、膝盖、手肘…
女生想减肥学泰拳只要稍加努力,肯定能瘦!但一定要注意保护好自己。
这位大侠@豌豆 练了3个月,瘦了20斤,感觉像瘦了30斤一样!加上这个文身,如果不是认识他本人,打死我都不信!
这家拳馆每天有不同的课程,有专门从泰国来的教练授课。一节课的人数基本上有30个学员左右。
每节课上2个小时,一节课下来有氧无氧运动都做了一遍~只要做完运动别去胡吃海喝,身上的肥肉跟到落~
整体环境一般,目测有400平,但一楼光线有点暗~
一般去这家学习一段时间,教练觉得动作什么的还不错,就能慢慢跟着上擂台实操了。
教练打过很多泰拳职业比赛,总教练阿发打了百多场职业赛,平时也会给学员上课。
希格泰拳
地址:水碾河南三街U37里面
Tips
1、室内光线不够敞亮。男女更衣室分开的,但不能淋浴
2、每天的课程不同,有些课程人数较多
3、泰国教练下个月中旬会开始教课
4、提前预约可以体验团体课程
够专业,学员大部分是职业拳手
自由搏击跟泰拳基本类似,可以用腿和拳,但不能用到拐子(手肘),对女生来说学这个对四肢协调的要求也比较高。
自由搏击运动量也很大,一定要做好拉伸,特别是怕腿上长肌肉的女生。
这家里头的学员一半都是职业拳手,也就是你随便拉个同学来,他都能像老师一样帮忙指导动作~
@郑磊 跟到他们专业队员练了2个月居然瘦了25公斤!就是50斤啊!瘦了之后还去打了比赛,打两场,两场都拿冠军,人间自有高手在~
很多去人去这家学搏击都是专业运动员,想再提高下专业技能。这个女生在他家学了半年,瘦了10斤,现在是直接上擂台跟男生打~
这家场地很宽敞,平常除了通过基本技巧训练减肥,还可以专门用健身器械来增肌。
教练都是明星级职业运动员,主教练韩开湖拿了大大小小的比赛冠军不下50次,不忙的时候会带普通学员(几乎很少带课)
风暴搏击
地址:高攀路7322兵工厂里面
Tips:
1、他家有男女更衣室和淋浴间,但环境一般
2、大部分学员是男生,也有少部分女生
3、光脚在泡沫地板踩一节课下来脚挺黑的
4、第一次过去能免费体验(一般是晚上)
撕扯摩擦,刚开始实战笑岔气
以前我眼中的柔术就是摔跤,体验了才晓得巴西柔术最大的特点是用巧力摆脱对手的控制,再反过去把对手控制住。
学柔术和学拳最大的不同就是认真学2节课就能实操了,跟队友一来二往整下来绝对是大汗淋漓~
学柔术一定要尊重队友,因为大部分时间都是跟队友练习,队友一起练也超级好耍。除非特别想提高专业技能才需要请私教。
这位大侠坚持了1年时间,加上自己饮食的控制,虽然只瘦了12斤,但是身材变化很明显~
很多学员学到后面都喜欢上这种“不停翻转”的运动了,业余的学员偶尔也会去参加一些国内外的柔术比赛。
这家在成都已经开了6年了,环境确实太一般了,但口碑很好,人多的时候一节课会有20-40个人。
他家的主教练jerry是美籍老挝人,没打过啥比赛,只是很多学员蜜汁认可他~(白衣服是主教练)
成都巴西柔术学院
地址:陕西街106号
Tips:
1、他家外面环境比较差,内部卫生条件还行
2、更衣室就是洗手间那种,可以淋浴
3、提前预约可以免费体验,最近他家正在搞折扣
摆完这4家,我也该去打拳了。一个月之后,带上你的腹肌,擂台见!
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