青听 | “你才20岁，为什么每天都觉得累累累……”
二〇一八年五月
三十
一
日
青
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听
今日配乐《 只为美好》
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人生最痛苦的事情并不是没有野心，而是没有足够好的耐心和体力配得上自己的野心。
学妹幽怨地跟我说：“学姐，我不知道怎么回事，自从开始实习之后，每天都觉得特别累。
本来想着自己一个人在北京，有了更多的时间和空间，可以业务时间多做一点自己的事，看看书写写稿子，结果回到住处后只想瘫倒在床上。
我才20岁，为什么每天坐在电脑前，都觉得这么累呢？”
其实不光是学妹有这种疲惫的感觉，我有时也常会觉得自己的体力配不上自己想做的事情。
跟另一个互联网公司的朋友聊起来，他也说起最近的状态不佳，是累吗？我问起他来。
“累倒不怕，主要是工作没有成果，根本没什么成就感，所以即便是忙碌，也没有什么开心的时刻，忙且不开心，那种疲惫感就油然而生了。”
或许这个朋友说出了我们累的根本原因，并不是因为这份工作让我们身心乏力，而是这份工作没有带来任何可以看得见的结果，或者没有给到及时的反馈，让时间消耗了我们去认真做事所追求的意义感。
“不要因为走得太远，而忘记你为什么出发。”这是很早之前就听过的一句话，跟学妹聊天时也提到了这句，我们常常说不忘初心，可是在旅途中，初心却常常被丢到一边。
学妹无奈地跟我说，“ 其实我每天都不知道自己在公司做了什么，一会儿有同事让我帮忙做翻译，一会儿另一个同事让我去帮他搬东西，每一项工作我都没办法推脱，等忙完回到自己的工位上，看看时间，旁边的同事都已经准备下班了。而我列在清单上的工作才完成了不到一半。”
跟很多职场中的朋友聊天后发现，我们每天在工作中多多少少都会强撑着做一些琐碎的，无意义的，无趣的，看不到结果，但是不做又不行的工作。
必须花费一些时间来与这些无穷无尽的鸡毛蒜皮贴身肉搏。
还有一个最重要的原因，就是我们常常困宥在情绪中，拖垮我们的不仅是繁忙的日常，更是时不时就起伏颠簸的情绪。
下班后也常常会跟同事就近吃晚饭，有时候闲聊起来就发现，我们在工作中积攒了太多无处释放的情绪，因为焦虑而把情绪包装成“吐槽”跟大家一起参与，因为分享焦虑而让自己的情绪更加波动。
“ 明明回家是想跟孩子好好玩耍的，但是忍不住就想起来工作中委屈的事情，眼泪就忍不住掉了下来。宝宝懂事地问我，妈妈，是不是我不乖才惹你哭哭呀？” 成为宝宝妈妈的同事无奈地说。
看起来只是一个职场妈妈心酸的一瞬间，可如果时大家讨论起来，就开始忍不住向“丧偶式育儿”，“要不要做全职妈妈”等方向跑去，虽然说讨论的内容也在情理之中，可却像是把自己置身在一种极其悲惨的境遇中，总归让自己的焦虑变得更宽阔了。
而小实习生也会常常因为一起聊天时，谈到自己独自一人在北京，还没有找到男朋友时，听到来自各种同事朋友的建议，“哎，你一个人工作肯定很累呀，快找个男朋友一起分担下吧。不然以后找对象越来越难哦。”
实习生为难地私下跟我发微信说：“本来我只是因为工作而觉得疲惫，但最近也因为自己的感情开始焦虑起来。
现在连工作中，都会被这种感情工作都不确定的惶恐感占据内心，我才20多岁，为什么觉得人生这么艰难？”
在吐槽和抱怨中，我们关注的不再是事情本身，而是被情绪放大的一种假象。
置身人群中时，所谓的比较和落差，让我们对“理想中的生活”有了更多的期待，从而增加了对当下的不满，过早地给自己下结论，进行消极的预言，失去生活的勇气。
可是我们能把握的，就只有当下。
与其让自己的疲惫感随着情绪凸显，逃避真正需要面对的情况，把自己的心态交到别人身上去引导，不如做好手边能做的事情。
给自己的生活分解一些小目标，比如今天锻炼20分钟，明天听一节音频课，在明知工作的结果无法把控之外，给自己创造属于自己的可控的生活。
这些积极的反馈和信号，能让你可以更自信地面对未知的生活，拥抱“不确定”。
工作不顺利，没有男朋友，内心觉得无力，但这并不能成为我们停下脚步的理由啊，反过来想，这不也正是生活的动力么。
正是因为生活中还有这么多不完美的存在，我们的努力才有了意义。
曾有人说过：无论如何，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
一个人终究可以依靠的，也是自己。
比起觉得累，觉得艰难，其实你用什么来缓解疲惫更重要。
觉得累的时候就习惯性地去玩玩手机，渴望从繁忙的工作之外逃离，从这些即时的碎片化的信息中得到片刻解脱。
结果本该做的重要的事情被一再拖延，自己满足于得到了休憩的假象，而最后不得不熬夜或挪用其他时间来弥补之前没来得及做的事情。
我们太想要得到解脱时，却常常陷入另一种碎片化的疲惫中，在各个APP来回点击后，时间花费了，但是该做的事情还停留在原地。
其实有一段时间，我也是一下班回到家第一件事就是先睡一觉，然后再起来工作，这样效率并不高，但是我当时觉得让自己身体得到休息是最直接的方式。
但是后来另一个精通过效率管理的朋友跟我说：“或许你可以尝试用另一种方式来缓解疲劳，比如到家先去冲个热水澡。”
我后来尝试了几次，发现除了睡觉，的确还有更有效率的方式来缓解身体乃至心理上的疲惫感。
当然还会有更多可做的事情。有位作家曾提到过“价值半衰期理论”，提出一件事情应不应该花费时间和精力去做，可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给我们带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
而在判断一件事情是否正确的时候，主要看它所带来的收益半衰期的长短。
短半衰期的事情如漫无目的玩手机，跟别人掐架，在网上购物等；长半衰期的事情如练习书法，坚持写作，学会一种思维技巧。
每一次陷入僵局困难危险这种境地的时候，我曾始终相信，只要努力，只要坚持，就能成功。
心理暗示的效果或许正在于，在被“不确定性”笼罩时，在没有归属感的当下，你仍然能感受到来自内心深处的能量。
愿我们人生即使疲惫，也依旧对自我满怀期待。
愿人生旅途漫长，而你我依旧实现梦想。
陪你·成长
5月31日 星期四
我们能把握的
就是当下
陪你青听｜王 煜
编 辑｜李亚楠（陕西高速集团团委）
主 播｜李宗铭（北京卫视主持人）
制 图｜李亚楠（陕西高速集团团委）
剪 辑｜李亚楠（陕西高速集团团委）
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
作 者｜七天路过
来 源｜微信公众号“天天成长研习社”（ID：Taocituzi77）
图片来源｜网络
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