青听丨“千万别在深夜刷热搜”
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今日配乐《夜长梦多》
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白天忙学习和工作，晚上时间看似自由，女同事连续几天晚上看热搜。
偏头痛，脸色差，效率低，易忘、易烦、易怒，连止痛药都不管用，得涂点外用药膏双管齐下。
我拿她打趣：人家明星是有热搜体质，而你却有被热搜拖垮的体质。
女同事诉苦道：带病上班才知道健康价更高，然后语重心长地分享了她的人生感悟，千万别在晚上刷热搜。
为什么不要在晚上刷热搜，保守估计有3点：
1、玩手机让人不自觉熬夜
人的自制力在手机面前轻易土崩瓦解，吸睛的词条，诱惑的标题，有趣的视频，让时间转瞬即逝，把睡眠一推再推。
大多数人白天时间观念强，知道适可而止，晚上容易被热搜反噬，成了晚睡拖延症。长期熬夜，约等于熬命。
加班熬夜的伤痛尚且有人可怜，热搜熬夜又有谁来讲句安慰话。
2、看热搜更容易情绪疲惫
什么是情绪疲惫，从愉快到狂喜，属于强度递进，从悲伤到狂喜，这是强度越级，越级比递进更容易让人情绪疲惫。
我觉得，手机里的各种玩法中，刷热搜最心累。
刷小视频时，洗脑的旋律，有趣的动作，至少让人的心情是在开心的范围里波动。
刷微博时，短时间让你从很惊叹，到很愤怒，到很同情，或者迅速从一方的支持者变成反对者，情绪高频率、高强度地转化，最后在真假难辨中陷入深度疲乏。
3、晚上看待事情容易感性
我对比自己在白天和晚上看热搜的状态，感觉动用的大脑部位不同。
晚上看热搜，我很少质疑真假，顺着博主的说法走，情绪大起大落。
而白天看热搜，会先质疑真假，找见证人的表态，查找规定和法律，更思辨，更理性。
其实不少热搜未必是我们希望看见的，而是别人希望我们看见的，信息不对称的我们，容易好心办坏事。
热搜的词条通常碎片化、即时化和浅显化，容易借题发挥，断章取义。
目前，热搜是最迅速、最直接、最重要的信息集散地，之前它下线整顿那些天，想它想它想它。
没有热搜的生活，会有点空落落的，但我会矫正自己的使用方式。不用晚上整块的时间去刷，白天排队、坐地铁等碎片化时间看看就行。
热搜进入了我们的生活，就会把有些东西挤出我们的生活，晚上留给自己一些高质量的独处时光。
一个多月前，我给自己颁布了一项新规：每天晚饭以后，停止刷热搜。
这段时间，看看书，练练字，学学画，做做瑜伽，和远方的爸妈聊聊视频，和身边的爱人分享今天过得怎么样。
我越来越觉得，生活有种扎扎实实的快乐，因为我把时间精力花在自己真实的生活中。
隔着玻璃看精彩的外部世界，远不如把自己的世界建得更精彩有意思。
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陪你·成长
2019年2月13日 星期三
晚上
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陪你青听｜甘 霖（中建二局三公司）
编 辑｜张 宁（辽宁大学团委）
主 播｜怡 雯（中国气象局“天气预报”- 中国天气）
制 图｜张 宁（辽宁大学团委）
剪 辑｜@爱睡觉的小果蝇
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）
作 者｜梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了，新书《你来人间一趟，你要发光发亮》正在销魂销售中。
图片来源｜千库网
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