精彩的叙事，认真的生活——记一年叙事心理团体辅导

又到了一年年底的时候，特别为今年带过的叙事团体写个推送，赞下这个团体，赞下叙事，赞下中心的活动。

在春天相遇，

秋天重逢的叙事团体

团体带了很多年，但是成员往往都是只参加了一期，所以在迎来送往中最想知道的就是那些参加完团体的同学后续过得怎么样？这个团体对他们有什么影响？他们现在又有哪些心理故事？

所以，今年在叙事团体的小组带领中，我特别设置了一年两个阶段和小组成员一起叙事，2021年上半年是一个8周的叙事团体。

8周团体结束后告诉他们时隔半年会再开一个叙事高阶团体心理活动，原班人马会再次聚齐。带着这样的期待，我们在2021年12月又开设了两次的叙事高阶团体心理。

（虽然我们叙事团体没有进行任何特质招募，

但是还是为了保护大家的隐私在照片上进行下处理）

一位团体成员说，她已经在大学四年级，也参加了很多的社团活动，但是这种和临时团体再重聚的机会却是第一次，觉得特别感动，也更深刻地思考了如何继续自己下一段的生活，如何像老师说的一样在人生里正确叙事。

也有一位叙事小组成员在高阶叙事团体结束后，发来了长长的留言，非常打动我们：

说了再见，就还会再见。

上一次结束时写的是：“希望在春天说再见，在秋天讲重逢”。

今天的主题是重逢。我们都在那个小房子里获得过治愈，也曾经离开，再回到这里时依旧有触动。

想想今年四月到现在的变化，叙事团体辅导真的给了我好多触动，给了我契机让我反思我的亲密关系，还有我的生活的一些组成部分，让我收获更多勇气，去和解，去构建与他人的链接。

对我来说，2021年很幸运可以在叙事团体辅导中获得勇气和力量，从「我应该做什么」到「我喜欢做什么」，我迈出了很重要的一步。

“今年发生了很多事，本以为我会对遗憾与失去念念不忘，但没想到，我最深刻的，是那些我幸运得到的一切。”

我想对过去的那个敏感迷茫的自己说:

你努力工作的样子有人会欣赏。

你用真心对待的朋友中，也有能够理解你爱你的。

你的父母也会关心你呵护你。

如果你能更爱自己，那么别人也很难不爱这样的你。你确实有必要成为更好的自己，体会用更高的成本换来的幸福是多么自信和踏实。

真正重要的是，在这一年中收获到的成长与勇气，并带着这一年岁月的惠赠大步向前。

在这个车马很快的世界里，能有个这样的物理空间，有一个这样的团体让我们好好在一起说说话，去倾诉各自的烦恼，梳理内心的浮躁与难过，是藏在平凡生活中闪闪发光的意义点所在。

人还是要保持因生活细碎而满足的能力，比如能够围在一起说说话，感知温柔的刹那，这些看似鸡零狗碎的生活碎片却是通向快乐星球的秘密通道。

新的一年，我想成为一个温柔且坚定的人，成为能让身边朋友感受到舒适的朋友，也能有勇气坚持做自己愿意的选择，努力抓住我想要的机会，成为我理想中的样子。

希望今年冬天告别，来年春日再次相逢~

叙事疗法是怎样让改变发生的？

首先，读到这里的你是否会好奇，什么是叙事呢？

后现代叙事疗法

后现代叙事疗法是更接近于生活的一种心灵沟通方式，它的哲学基础是后现代哲学观和建构主义的思想：尊重每一个人的独特性，接纳发展过程的不确定性和多样性。尊重人的多元生活方式。

2021年上半年，我们进行的八周叙事辅导中，让每个参与的小组成员都通过各种叙事的活动形式获得对自己的人生故事和对他人人生故事更好的梳理，叙事里最精华的部分之一就是叙事的隐喻，通过叙事治疗的提问过程鼓励人们叙说自己的生命故事。

带领老师有意识地穿梭在来访者生命故事的行动蓝图与意义蓝图之间，在来访者生命故事的某个部分中，引导来访者对于事件进行反思：回顾当时发生的事件之后，你对生命中所重视的价值是否有新的发现？

而小组的叙事疗法比一对一的叙事辅导更为精妙的是，不但带领老师对你的故事的梳理对你很有触动，而且其他小组成员都在贡献新的思路去看待和改写你的故事脚注，有的时候对当事人的触动可以醍醐灌顶。这也是叙事小组每个成员在结束时的共同感受。

我们的生活是由故事构成的，几乎所有的问题都可以从“发生了什么事”开始，故事就是叙事治疗的基础。

所以叙事团体并没有特定只能某些特质的人群才能参与，任何想加入的人，任何目的想来感受的人都可以参加。

叙事治疗不仅是一种心理治疗方法，更是一种看待问题的世界观与哲学观，也是一种朴实的人生态度，这种温暖的团体更是对大家有益。

作为带领老师，我特别要感谢下每一个参与的成员，我在每次活动结束后都会致谢我们的组员，因为我们一起创造了独一无二的团体的精彩，我们在活动室的场地的每个故事、每个回应，每个自发的投入和收获都是对团体本身最好的贡献。

我们的团体成员年级跨度很大，有高年级的研究生，也有低年级的刚入大学的本科大一同学，每个人都是团体的灵魂。下半年团体高阶活动第一次见面的时候，大家已经像老朋友一样非常自然。

很多成员告诉我，在很多时间里，特别怀念这个团体，特别怀念大学城心理中心那间蓝色墙壁有着舒服的地毡、可以席地而坐的房间，特别想念老师。

我们在高阶团体结束后，在泪过、笑过、沉思过之后，我们每个人突然都想看看，如果同一个团体继续在来年重聚会怎么样？我们约定了2022年，在所有成员还没有毕业前，一定要第三次开启这个小组。

你想跟随我们的叙事吗？你有什么人生故事要和我们一起分享吗？心理中心叙事团体小组欢迎你！

也借这篇文章再次祝每个叙事团体的小伙伴新年快乐！祝心理中心新年快乐！

文稿｜雨路老师

排版 | ame

审核 | 桃子