幸福公式：“摆烂”让人无限接近幸福？
一、可以说的秘密，
和幸福有关。
幸福的秘密是什么？
古往今来，许多智者开出了和幸福有关的“良方”：
01 学会忘记
“坏记性是变得幸福的一大法宝。”
——英国编剧 丽塔·梅·布朗
02 甘于平凡
“对于平凡人来说，平凡就是幸福。”
——德国哲学家 尼采
03 享受生活
“人生幸福，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”
——林语堂
04 战胜痛苦和无聊
“人类幸福的两大敌人是痛苦和无聊。”
——德国哲学家 叔本华
05 拥有自由和勇气
“幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。”
——希腊历史学家 修西得底斯
看完之后，你会不会很想说：
道理我都懂，
但是幸福哪有那么容易啊？？
不过，别急着退出页面。
为了让我们更能牢牢把握幸福，
心理学家列出了一项
和“幸福”有关的公式。
通过仔细阅读公式的详解，我发现，
“摆烂”竟然是幸福方程式的解？
二、幸福有公式？
心理学家柳博米斯基、谢尔登和施拉德的答案是，有的。
他们仨一起给出了一项幸福公式：
幸福=设定点+生活环境+意志活动
01
设定点
设定点是一个人能体验到的幸福感的最大量度。心理学家认为，设定点是由遗传决定的，是恒定的。
同样是吃冰淇淋，不同人的设定点可能不同。有的人体验到的幸福感是100，有的人体验到的幸福感也许不到前者的一半。
幸福公式告诉我们，由于不同人的设定点不同，能体验到的最大幸福感自然也就不一样。
02
生活环境
生活环境是外在的幸福决定因子。和幸福有关的生活环境因素有：社会阶层、朋友的多少、娱乐活动的多少、工作的有无等。
有关幸福的研究表明，这些生活环境因素对幸福感的影响程度不同。比如，和所处的社会阶层相比，工作的有无更能影响幸福感。
跟幸福感和生活满意度
存在正相关的各种变量
03
意志活动
意志活动是内在的幸福决定因子。顾名思义，意志活动，就是指人的想法。
幸福不是意志活动的唯一产物，但是我们可以通过意志活动去极大地增加幸福感。
如果一个人的内心能由衷地知足于自己所拥有的东西，那么意志活动带来的幸福指数就可能高于生活环境。
三、如何解开幸福的方程式？
既然在幸福公式中，设定点带来的幸福感无法更改，那我们只能在剩下两个幸福决定因子（生活环境与意志活动）上下功夫了。
1
识别与创造幸福的条件。
我们可以识别能够使自己幸福的环境或条件，然后努力提升和创造更多的生活环境因素。
比如，我们可以换一份自己更满意的工作；或者多花一些时间和聊得来的朋友相处。
2
什么也不做，“摆烂”吧。
如果改变生活环境因素的可能性太小了，这个时候又能够更多的求助于意志活动。
你可以什么也不做，也就是“摆烂”，只要你不为外表、学历、家庭、工作所困扰，这些外在的生活环境因素便不会轻易影响你的幸福感。
摆烂，也不失为一种行之有效的解法。
3
不过，这里说的“摆烂”
并不意味着“破罐子破摔”。
“摆烂”更像是，这个罐子破了，那我就给它涂上花纹，或者干脆什么也不画，就放在窗台或者其他什么地方，把它当作一件艺术品，无愧于展示给其他人看。
杜尚都能把小便池拿去展览，破罐子怎么就不行了？
（1917年，在巴黎的独立艺术家沙龙展上，马赛尔·杜尚买了一件小便池，签名后命名为《泉》，把它作为艺术品送去参展，被拒绝。五十年之后，《泉》的重要价值开始被艺术界承认。）
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
（《定风波·莫听穿林打叶声》苏轼）
这是苏轼的“摆烂”人生。
无需注意穿林打叶的吵嚷雨声，只管吟咏长啸从容而行。没有马，那就拄竹杖、穿芒鞋，轻装而上。一身蓑衣任凭风吹雨打，照样过这一生。
读完苏轼的《定风波》，脑子中不自觉地浮现了《雨中曲》（美国米高梅电影公司出品的歌舞片）的画面。
那个人，在雨中快乐地舞蹈。
重看这段经典画面，有人说：
“当鞋子开始潮了之后，
我就知道我可以随意踩水了。”
还有人说，
“有人在躲雨，有人在听雨，
有人在雨中起舞。”
愿你能解开这道
关于“幸福”的方程式，
愿你能在雨中快乐起舞。
你有因为“摆烂”而获得快乐的瞬间吗？
欢迎在评论区分享～
-END-
编辑 | 墨心
排版 | Asterism
审核 | 张奕华 林玛 谢琪
图片 | さっちん
参考文献：
（美）克里斯托弗·彼得森 著.积极心理学[M].群言出版社.2010
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