22级大心课优秀作品展 | 人际关系：我们是自己的摆渡人

授课老师

董嫱，华南师范大学马克思主义学院本科生辅导员，国家三级心理咨询师。

都市化进程加剧的当下，每个人的生活褶皱与生命棱角似乎被悄无声息地抹平，匆匆而过的时代推动着每一朵浪花前进，我们与陌生的人相遇、相识，也与熟悉的人分离、迷失。

《千与千寻》里有段经典台词：

“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。”

人生如逆旅，你我皆是行人。

阿德勒将人际关系分为三类：“工作课题”“交友课题”“爱的课题”，统称为“人生课题”。工作课题指的是因工作而结成的关系；交友课题是脱离了工作、更广泛意义上的朋友关系；爱的课题则包括了恋爱关系与同家人的关系。企图设立种种借口从而回避人生课题的情况称为“人生谎言”。

心理学理论的学习与运用能够帮助我们建立良好的心理健康状态，直面人生课题。

你有没有遇到过这种情况——当我们认为一个人的某个方面十分出色时，就会下意识地赋予他一切美好的品质，就像日晕一样，从中心向外逐渐扩大。心理学家桑代克将这种以点概面、以偏概全的心理现象称为“晕轮效应”。

未了解这一理论前，我有时也似乎陷入晕轮效应所产生的误差，陷入爱屋及乌的误区。于是在之后的一段时间里。我会进行反思与实践，发现并努力改正自己在之前对待问题的错误态度，在与人交往的初期不要轻易给对方下结论，不要在怀有成见的基础上审视他人的行为。从这一细节来看，心理学知识的积累会让我们看待事情有种拨云见雾、直达本质的奇妙作用。

《被讨厌的勇气》一书提到，人际关系的起点是课题分离，终点是共同体感觉，而连接起点与终点的桥梁则是自我接纳、他者贡献与他者信赖。无论是哪一个人生课题，面对哪一种人际关系，沟通始终是架起双方的桥梁。这个世界上可能没有真正的感同身受，我们也许无法从实质上给予对方很大的帮助，但静心倾听，就像苍鹭对蛤蟆说的一句“我在听”，足以给予对方温暖与鼓励。

当然，不只是要学会倾听别人的声音，也要学会倾听自己内心的声音。人生是自我不断追寻与塑造的过程，爱自己是终身浪漫的开始，我们在一帧帧的生活中润色自己，多姿多彩的画面构成了独一无二的个体。

有的时候，我们似乎过多看重他人在自己生命中的参与，过度注重他人的想法而忽略了自己内心的真实感受，这时更要提醒自己遵从本心，真诚地回应自己在当下的需求，平衡好自我的声音与他人的声音在自己心中的重量，方能行稳致远，洒脱快活又淡定从容。

《认知觉醒》中，作者开宗明义，将人类的三重大脑进行剖析：

理智脑为人类所独有，是最高级也是对大脑控制较弱的一部分，本能脑与情绪脑的基因被生存压力所塑造，掌管着我们的潜意识和生理系统。我们在每个脑区停留的时间因人而异，在面对冲突时，我们的本能和情绪做出决策的速度时常快于理智。

想起精神分析学派领袖弗洛伊德提到的三种人格关系——他将人格结构分为本我、自我与超我三个层次。本我由先天的本能与欲望构成。自我从本我中逐渐分化出来，调节着本我与超我的矛盾。超我则抑制着本我的冲动，对自我进行监控并不断追求实现其至善原则。

人格结构与大脑的结构类似，都处于不断的运动、变化与发展之中。

在流行语“内卷”“内耗”盛行的时代，焦虑与迷茫时不时充斥着我们的生活。

我想，面对迷茫，最好的方法就是动起来，不要知而不行，否则只是空头支票。尝试让自己更多地专注于当下，“当你急着奔赴未来时，说明你已经不喜欢现在了”，享受过程而非过多关注结果，过程的历练远比结果重要得多，坦然面对事与愿违的时候，不必患得患失与苛责自己，相信体验与成长会更加刻骨铭心。

人生路还很长，希望能更好地自洽自信自爱，在人际交往中倾听彼此，互相帮助。迷茫时多尝试，不断越山阅书，然后阅己越己悦己。不焦不虑，躬身入局。攸关成长话题的人生路，我们永远是自己的摆渡人。

关于人生课题，

如果你有更多的感悟

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欢迎在评论区与我们一起讨论~

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文案 | 匿名

主编 | caron 宋姣姣

排版 | 挽挽

审核 | 张奕华 林玛 祝菡

图片 | 网络

参考文献：

[1]周岭著.认知觉醒:开启自我改变的原动力[M].北京：人民邮电出版社,2020.

[2]罗伯特·戴博德.蛤蟆先生去看心理医生[M].天津：天津人民出版社,2020.

[3]（美）罗伯特·M.波西格著,张国辰译.禅与摩托车维修艺术[M].重庆：重庆出版社,2011.

[4]（日）岸见一郎，（日）古贺史健著.被讨厌的勇气:“我启发之父”阿德勒的哲学课[M].北京：机械工业出版社,2015.

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