在长兴，下班后能有多精彩！｜长兴是我家
开栏语
长兴，古今交融、风景秀丽、宜居宜业、充满活力。在这里，没有旁观者，只有实干家，城与人双向奔赴，我和你并肩守护。为号召全体长兴市民树立人人都是主人翁的意识、扛起人人都是急先锋的担当，长兴发布特别推出《长兴是我家》专栏，解码长兴最新的权威政策、探寻身边最美当家人、分享建设美好家园的金点子。长兴是我家，人人爱护她！
当夜幕降临，一天的繁忙告一段落，你将如何度过这段属于自己的夜晚时光？“白天上班，晚上学艺”“上班有事业，下班有生活，梦想能实现”...越来越多的长兴人给出了自己的选择。为了积极响应大家的学习热情，更好地满足群众的精神文化需求，长兴又推出了一批免费课程，业余想学点琴、棋、书、画、舞、武？那就一定不能错过！
长兴县工人文化宫“益课堂”
全部课程免费预约
本月推出14门课程
可在掌心长兴app-工会福利平台免费预约
快来看看有没有你需要的
上课时间：18：30-19：40（每周一）
首次开课：6月24日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫2楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。尽量不要穿太宽松衣服，着深色衣服，避免墨汁滴在身上。上课过程中需自带纸笔配套材料。
课程详情：本届课程主要以传承中华文化，弘扬书法艺术为宗旨，让您从学习基本笔画中，逐渐学习毛笔字的构成和书法技巧，以便更好的领悟和掌握书法技能。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的书法培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满8人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周四）
首次开课：6月27日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫2楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。尽量不要穿太宽松衣服，着深色衣服，避免颜料滴在身上。上课过程中需自带相关绘画配套材料。
课程详情：本届课程为启蒙班，让您了解国画工具使用方法，培养正确的作画姿势，在趣味水墨的实践中，掌握基本绘画技巧。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的国画培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满8人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周二）
首次开课：6月25日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫2楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。尽量不要穿太宽松衣服，着深色衣服，建议着外罩衣，避免颜料滴在身上。上课过程中需自带相关绘画配套材料。
课程详情：本届课程通过水彩专业系统学习，掌握色彩基础理论，包括色彩关系、调色与色彩搭配植物、动物、人物、风景、建筑等精美水彩。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的水彩培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满8人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周二）
首次开课：6月25日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫2楼羽毛球馆
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。着运动套装，运动鞋，上课过程中需自带羽毛球及球拍。
课程详情：本届课程让您放下手机，拿起球拍，挥出快乐，挥出健康，预防近视，放松颈椎，增强体质，成为更好的自己。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的羽毛球培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满6人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周四）
首次开课：6月27日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫4楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。建议穿速干紧身衣，保证有足够的弹性和伸缩性。
课程详情：每一次力量训练、每一次拉伸，都像是与自我进行的一次深度对话。在挑战与突破中，发现了更强大的自己，收获了无与伦比的自信与满足长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的增肌培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满14人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周五）
首次开课：6月28日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫4楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。建议穿速干紧身衣，保证有足够的弹性和伸缩性。
课程详情：坚持运动，遇见更好的自己，不要放弃成长!运动不只是为了减肥，最大的好处就是让你有能量去对抗自身的负能量和压力，防止焦虑，让自己变得平和自律，找回属于自己的生活状态和热情。与满足长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的减脂塑形培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满14人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周四）
首次开课：6月27日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。衣服款式以舒适，轻便，易于活动为主。
课程详情：本届课程通过经常进行排舞练习，让您的心血管和呼吸得到良好的锻炼，从而达到增强体质，增进健康的目的。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的排舞培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满12人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周二）
首次开课：6月25日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。建议着肚皮舞练功服。
课程详情：肚皮舞，是一种集优雅，妩媚，神秘于一体的舞蹈，让您举手投足间风情万种，女人味十足，魅力十足，女神感满满。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的肚皮舞培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满8人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周五）
首次开课：6月28日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。主打随性，多巴胺。
课程详情：尊巴，一种新型的舞蹈形式，它综合了健身与多种舞蹈的元素，简单易学。是一个非常适合新手练习且非常快乐的一种运动形式，燃脂“快，准，狠”夏天减肥必练单品。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的尊巴培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满12人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周四）
首次开课：6月27日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。建议着紧身服，尼龙裤袜，软体舞蹈鞋。
课程详情：本届课程从民间来到民间去，通过基本动作和舞蹈技巧，让您体验千姿百态，别具一格的民族特色。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的民族舞培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满8人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周三）
首次开课：6月26日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。建议着高弹速干面料的衣服，运动紧身套装。
课程详情：本届课程通过训练及锻炼，大大提高您的力量，灵活性和耐力。让您拥有更强健的身体，自信的心态及坚韧的意志力。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的散打培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满12人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周三）
首次开课：6月26日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。建议着太极服专用服装，透气吸汗。
课程详情：本届课程通过每一个缓慢而充满力量的太极动作，让我们的肌肉变得更强壮，身体更加柔韧，血液循环也随之改善。在你的呼吸间流动，唤醒沉睡的生命力。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的太极拳培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满12人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周一）
首次开课：6月24日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。着装要求：尽量不要穿紧身衣，以舒适为主，吉他自带。
课程详情：本届课程从基础指法到自弹自唱，在学习中锻炼手脑协调，提升专注力与创超力。长兴县工人文化宫现面向全县工会会员推出免费的太极拳培训课程，欢迎广大工会会员报名参加，满12人开课。
上课时间：18：30-19：40（每周三）
首次开课：6月26日
上课次数：8次课
上课教室：长兴县工人文化宫5楼
注意事项：预约益课堂课程需由所在单位工会上报名单至总工会处，名单外的会员暂不提供该服务。因课程为免费培训，仅针对零基础人员，请视自身时间情况报名参加。着装要求：舒适为主，衣服面料不要太光滑，尤克里里自带。
课程详情：本届课程主要了解尤克里里的音乐理论，学习尤克里里节拍和和弦，逐步掌握节奏和韵律，开拓兴趣领域，陶冶音乐情操，满12人开课。
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编辑 | 马 颖一审 | 计 楠
二审 | 王胜国
终审 | 王志芳
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