喂喂喂，又在洗手间蹲那么久，你在里面干嘛？
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因为，接下来
就要开始我们的正文了
（我是正文分割线）
自从有了智能手机，生活那是发生了翻天覆地的变化呀！吃饭离不开它，睡觉离不开它，就连上厕所也得带着！（手机：让我相亲相爱，形影不离）。
据调查显示，有90%的人在上厕所的时候都会玩手机！这个数字可以说是相当的惊人了！
带上手机去上厕所，打电话、玩游戏、刷朋友圈，看视频，少则十几分钟，多则半小时，这是很多人如厕的写照！
一个来自灵魂的提问
为什么要在厕所玩手机？
（我竟无法反驳）
小佑提醒
上厕所千万别带手机！
因为手机会掉进坑里
··· ···
（厕所里蹲久了万一发生什么怪事呢！ ）
言归正传，其实，不能带手机是有正经原因的。如厕玩手机这个行为正威胁着各位的健康。
不信，小佑特咨询同济大学附属天佑医院各科专家，一起来了解如厕玩手机的危害吧！
神经内科黄东雅主任提醒：
•大脑——反应迟钝、头晕脑胀
人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足。
这也是为什么久蹲后突然起立，会出现头晕脑胀的原因。
心血管内科阮长武主任提醒：
•心脑血管——血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。
临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
骨科张玉发主任提醒：
•颈腰椎——颈椎间盘突出、颈椎不稳
长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
•膝关节——退行性病变
膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。
•下肢——静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
眼科郑卓主任提醒：
•眼睛——近视
卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品。
尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。
普外科专家程明荣提醒：
•肛肠——痔疮、便秘
目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。
原因主要有两种：
肛垫下移
人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。
静脉曲张
直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。
此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。
小佑提醒，上厕所最好不要带手机，专心排便。
无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
喂喂喂
又在洗手间蹲那么久
你在里面干嘛？
刚跟你说的这些，你都没看到么？
同济大学附属天佑医院 新闻中心
责编：汪书文 编辑：阮阿楠
版式：罗晓旺 摄影：汪小龙
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