有一种人总会让你想离他远点，仅仅就是因为这个
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现实生活中，有没有遇到过一个人，什么都好，可就是呼吸或说话间总会“臭味扑鼻”，让你想离他远一点，再远一点？
图片来源：网络
有口臭的你，是不是经常碰到与好友一起聊天，别人总是时不时侧过脸去，恨不能在你们之间拉个“隔帘”？
口臭，正在让想接近你的人难受，影响着你的生活，破坏着你的人际关系。
口臭是由什么引起的？
又该如何改善？
同济大学附属天佑医院
口腔科主任何玉林教授为大家解答！
一、小技巧可测定你是否有口臭
总是有意无意的发现，自己上前一步别人后退三步，可能就是有口臭了。
或者用牙线剔牙后，自己闻闻，如果牙线的味道非常不好甚至于上面有血迹等，那说明确实应该去看牙医了。
找口腔科确认，医生除了看症状、闻味道、也可以刮舌头进行检测。
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二、为什么口臭缠上了你？
口臭是因为口腔中的细菌积累，造成炎症，然后释放出难闻的气体。
龋齿，牙龈方面疾病，口腔中食物残渣，饮食不节，不合适的假牙，幼儿鼻孔里有异物，极端节食，躯体疾病（如糖尿病、肝脏疾病、呼吸道感染、慢性支气管炎、胃食管反流、鼻后滴、某些干燥症等）都有可能导致口臭。
除了口腔问题，还有可能是药物或饮食导致。有些药物会间接或直接使人口干，进而诱发口臭。
三、如何让你的呼吸变得清新？
01
龋齿、牙龈方面疾病
对于龋齿、牙龈方面疾病、不合适的假牙等问题引发的口臭，可以去治疗、更换调节假牙。
02
食物残渣引发的口臭
对于口腔中食物残渣引发的口臭，可以通过注重口腔卫生，每日早晚刷牙、饭后漱口、勤用牙线的方法改善。吃了含蛋白质的食物之后及时清洁，如果有假牙的话，就更需重视。在日本，口腔安全教育特别重视饭后刷牙，每次午饭后大家就会集中去洗手间一起刷牙聊天。
03
饮食不节引发的口臭
对于饮食不节引发口臭的朋友，可能是由于过多的食用了辛辣食品，或者疲劳过度等不良的生活方式造成了胃肠功能减弱、脾功能衰竭，使食物在肠内无法正常消化，大量的食物残渣不能排出体外，越积累越多。这类朋友可以通过改变偏好和生活方式来改善口臭。
04
躯体疾病引发的口臭
对于躯体疾病引发口臭的朋友，尤其胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等。尤其幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而治疗幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。所以这类朋友，只要治疗好躯体疾病，口臭就可治愈。
05
采用极端断食疗法引发的口臭
对于采用极端断食疗法引发的口臭，如极低碳水化合物摄入，这些都会让你出现不良口气（酮症）。因为食物在消化过程中有些成分可能会进入血液，再由呼吸时由肺排出，因此饮食还是应该重视的，均衡饮食、定时定量。
06
用不含酒精的漱口水
还可以使用没有酒精的漱口水。口臭常见的情况都是由一些厌氧、产硫的细菌引起的，酒精的成分可能加剧干燥，一般建议用不含酒精的漱口水，或者无糖的薄荷糖。
07
每半年看一次口腔科医生
除了每半年看一次口腔科医生，每天坚持刷牙两次，也需要注意每3到4个月换次牙刷，而且尽量选择柔软（软毛）的牙刷。也可以使用电动牙刷，普通牙刷当然也可以刷的很干净，但是多数人平时刷牙时间不足，电动牙刷的好处是更省心，也更容易保证刷牙充分。
舌头上也有细菌，所以别忘了刷牙的时候刷舌头，可以常备舌苔刷。虽然目前没有对于刷掉舌苔有助于持续性改善口臭的证据。但是对于舌苔较厚的朋友，每天刷牙时刷掉舌苔上面的各种细菌和死细胞，对口腔干净和健康还是有帮助的，而且没有危害。
当然了，更重要的还是常规的口腔保健操作！
据说，转发这个文章的人
呼吸都变的清香了~
同济大学附属天佑医院 新闻中心
责编：陈大翔 作者：李灿烂
版式：阿晓楠 摄影：汪小龙
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