又到冬季脑卒中高发期，这些预防要点要牢记！

“每当气温骤降，脑卒中病人就会大大增加。”天佑医院神经内科主任赵永波教授表示，天气逐渐变冷，尤其冬天，对上了年纪的人来说很不友好，不仅呼吸道传染病高发，还是心脑血管疾病的高发期，尤其是脑卒中，具有高死亡率、高复发率和高致残率，主要是由于气温突然下降导致血液凝结及动脉阻塞，增加脑部血栓风险。

01.

为什么冬季脑卒中易高发？

1.气温突然下降容易使体表血管收缩，回心血量增加，血管内血容量增加，血压也会变高，这无疑增加了卒中风险。

2.寒冷天气会刺激人的交感神经，使肾上腺素分泌增多，血管痉挛，外周阻力增加，可使血压升高，导致脑卒中发生。

3.较低的气温会使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏度变高，血液流通的速度缓慢，增加了脑血栓形成的风险。

4.低气温会降低呼吸道的抵抗能力，从而引发急性炎症，进而促使动脉粥样硬化甚至斑块破裂，大量的炎性介质会影响血液系统，凝血失衡，导致血栓的形成。

5.寒冷天气使体内的激素水平增加，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等肠胃蠕动增加，糖代谢增加，从而使人感到饥饿，食欲增加。吃得多，运动少，体重增加了，卒中风险也随之增加。

02.

如何预防脑卒中？

预防脑卒中，体育锻炼不可少！平时应多参加一些户外锻炼，以增强自身体质和耐寒能力，但要注意以下几点：

1.锻炼时须根据自身条件而定。

2.如果要做剧烈运动，运动前一定要充分活动热身，避免因身体承受不了剧烈变化而受到伤害。

3.冬天进行户外锻炼时，要注意保暖。

4.注意冬季锻炼时间。

均衡饮食，注意补水！秋冬时节气候干燥，人体水分消耗多，口渴感却不如夏季明显，容易出现体内缺水。所以，冬季要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。此外，英国的研究人员发现，富含维生素 C 的食物有助于防止脑卒中的发生。

冬季天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑卒中。而老年人属于脑卒中的高危人群，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、头痛、眩晕等情况，就应立即去医院进行相应的检查，以做到早诊断、早治疗。

赵永波教授表示，上海天佑医院采取“医院+社区+家庭”服务模式，为高危人群编织一道集“预防、急救、促醒和康复”为一体的“绿色通道网”，让脑卒中可防可治变为现实。

部分来源于科普中国

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