篮球、足球、排球，还是壁球、马术、高尔夫？都说美国名校看重软实力，学术之外最好还能打造点体育才华，那么，练什么项目最能为申请加分呢？

两年前的那个暑假，芝麻老师陪伴缪思学员登顶非洲最高峰乞力马扎罗。六天五夜的跋涉进程中，我们沿着难度最高但是风景最美的“威士忌路线”前进，历经每天6小时以上的徒步，克服体能与心态上的层层挑战，不断调整生理与心理状态。每天晚上到达营地之后，导师、学员与当地保障团队一起安营扎寨，回顾当天攀登过程中的心得收获，并休息调整，为第二天的攀登行程储存能量。

除了不能洗头不能洗澡等常规挑战之外，对于每一个攀登者来说，克服现代人对于多媒体通讯方式的依赖，享受六天五夜没有通讯信号，不能发邮件、打电话和传微信的与世隔绝，是一件更加有挑战的事情。沿途的壮阔风光和自然生态的完美呈现，引人入胜；每一步向上的自我超越，同时也是对意志品质的顽强考验。登顶那一刻，我们把缪思旗帜插在海拔5895米的非洲之巅， 感受”会当凌绝顶“的澎湃视野，沉淀六天五夜一百多个小时的攀登过程中的历练与思考。

在缪思，我们邀请到了中国国家壁球队的男一号王俊杰Jack Wang作为学员的壁球指导教练，在60-100个小时的一对一训练基础上，学员掌握基本的壁球规则、比赛技巧以及球场上的申诉方式，注册参加国内和国际上的U15/U17/U19等不同年龄段的比赛。相比于篮球、足球等万人迷运动，壁球更容易出成绩，而这样的个性化国际比赛成绩，在申请名校的过程中可以收获更多的加分效果。

2016年壁球上海公开赛掠影 摄影：芝麻老师

每年夏秋之交的壁球上海公开赛上，全世界的壁球顶尖高手都会云聚上海半岛酒店的顶层露台球场，在浦江两岸的动人夜景的见证下， 完成对“更高更快更强”的不懈冲击。 

乒乓球是小球，但是曾在风云变幻的国际局势下扮演至关重要的角色，助力“乒乓外交”。壁球也是小球，在国际上的认知度高，是海外高净值精英家庭培养青少年体育运动爱好的常规选项。国内很多城市目前都已建成壁球场馆，不仅帮助这项自带贵族光环的运动在中国更好地普及，也为想要通过这项小球运动转动名校申请大球的同学们提供了得天独厚的训练资源。

以壁球为例，在背景提升环节，该如何规划体育活动？