共赴养生局，实现华丽转变

2020年6月9日，以“养生，不止眼前的枸杞”为主题展开的第六期博士生线上沙龙成功举办。嘉宾们的精彩分享引起热烈反响，直播间实时观看人数达600多人。

两位医学博士小哥哥为同学们分享了颈腰保健、护肤、护发等日常养生技能。一起回顾这场养生局，各种养生技能统统get ✅ 起来!

趁着宅家的日子，

赶紧悄咪咪地实现由身到心的华丽转变，

散发出健康自信的魅力~~~

先来看看同学们的评价，

直言医生博士小哥哥的解答是

“门诊挂号待遇级别”

5星好评哟~

门诊挂号待遇级别的互动

养生局

干货总结

SUMMER

2020

颈椎与腰椎的日常保健

陆佳玮

陆佳玮学长主讲“颈椎与腰椎的日常保健”。

首先介绍了腰椎酸痛的常见原因，比如我们长时间静坐、跷二郎腿等。

接着具体介绍了坐、睡、工作、搬运东西的错误与正确姿势。不得不提的是，我们使用手机可用前臂托起另一只手的肘部，使屏幕高度位于正常脖子直立时的视野内。

此外，每天运动30分钟是将背部和身体作为一个整体来保护的最佳方式。

最后，讲解了保养脊柱的几大要点：良好的姿势、适当的活动、充分的放松、定期的激活、适度的拉伸、充足的睡眠。

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医美护肤与脱发问题

虞亦武

虞亦武学长专业而不失风趣地介绍了“医美护肤与脱发问题”。

护肤方面：从健康皮肤的特点、面部衰老的表现、皮肤护理的误区、面部抗老技术这四个部分全面介绍皮肤美容，具体介绍了根据自己的皮肤类型，选择合适的洁肤、护肤、防晒、爽肤、按摩、面膜等。需要提醒的是，软组织填充美容要选择正规的医院与正规医生哦。

护发方面：年龄、饮食、染烫、激素都会影响发质，每天掉50-100根头发都在正常范围，但超过100根就要引起注意。随后介绍了男女脱发的分级以及脱发的分类。其中，脂溢性脱发与内分泌相关，斑秃性脱发与免疫相关，斑秃大多可以恢复。并介绍了健肾生发丸、植发、饮食调理的作用。

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  互动环节

Q：扭动脖子会发出“嘎吱嘎吱”响，有什么危害吗？

A：响的原因是因为里面有空气，要慢慢活动，适当的肌肉运动。

Q：久坐怎么保养颈椎？

A：还是要多活动，每45分钟最好就要活动下。

Q：怎么选择合适的面膜呢？

A：面膜主要买能保湿的就好，吸收胶原蛋白等这些功能都是很有限的，但买了有心理作用也不错，哈哈~

Q：请问一下如果周期性起痘的话有什么好的办法？需要怎么处理？以及对痘印有什么处理方法吗？

A：女生如果在经期起痘是正常的，起痘也是一个排毒的状态。具体的原因可以去三甲医院咨询一下。

Q：请问秃顶会遗传吗？

A：秃顶有可能是遗传的原因，但后天的因素更大。

小游戏——肩颈操教学

大家听了这么久，

也该活动下了，

工作人员贴心地带着大家做了肩颈操，

左三圈，右三圈，扭起来~

彩蛋——线上沙龙录屏

百度网盘链接:

https://pan.baidu.com/s/1dVf_dTzagV5o9NEoYhujTA  

提取码:8tgu

养生局完结撒花，

期待下学期的午餐沙龙叭！

图文 | 吴晨  谢雅娟

编辑 | 张芳馨