我那么喜欢ta，ta会喜欢我吗？ 丨五个关于喜欢的研究

前不久，在一次活动中和朋友们谈起“如何结识新朋友”，大家表示，随着这些年阅历的增长，对于“交朋友”这件事，越来越佛系。

这时，有个朋友问：“如果遇到那种特别喜欢的人呢？佛系的话会不会错失友谊呢？真的很想和ta接近怎么办？但是也很担心对方不喜欢自己。”这可难倒了大家。

好像成年后，因为一块糖果成为朋友就成为不可能了，交友不再是一件简单的事。

今晚，关于这个话题，有一些研究和思考想和大家分享交流。

一、Ta会喜欢我吗？

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我们比自己想象中更讨人喜欢

一项由康奈尔、哈佛、耶鲁等大学的研究者们开展的系列研究发现，人们往往低估了陌生人对自己的喜爱程度，这种自我认知与现实之间的差异，被称为“喜爱差距（liking gap）”。

Erica Boothby博士和团队招募了36名大学生参与了第一期实验。在实验中，学生两两搭配，交谈5分钟。在聊完后，双方分别给一些描述进行打分，例如，“我喜欢刚才谈话的对象”“我觉得对方喜欢我”等。打分越高，代表打分者越认可“我喜欢对方”或“对方喜欢我”。

经计算后，研究者发现，人们在“谈话对象喜欢我”方面的打分，要低于谈话对象的实际打分，也就是说，人们以为陌生人喜欢自己的程度，要低于陌生人实际上喜欢我们的程度。

而后续的研究进一步表明了“喜爱差距”的普遍性：喜爱差距没有因为我们与对方的交流时间更长就消失。

也不止和刚认识的陌生人相处会存在“喜爱差距”。即使交谈的对象是朝夕相处的室友，直到认识了半年后，人们对“室友有多喜欢自己”的感知才与室友实际喜欢ta们的程度相符。

所以，再开启一段社交时，不妨把心态放得更轻松些吧~

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我们会喜欢那些喜欢我们的人

喜欢通常是相互的。研究表明，一个人喜欢他人的程度，可以反过来预测对方喜欢他的程度。

Donn Byrne和Don Nelson（1965）认为，人与人之间吸引力的核心是“获得回报”和“正向互动”。简单来说，人容易被主动向自己散发好感与善意的人吸引，而两人之间的良性互动又会增强这种吸引力。

仔细想想，最好的友谊不正是发生在互相倾慕的社会交往中的吗？

面对自己欣赏的人，我们完全可以抓住机会，积极地对TA们发出信号。

主动，说不定真的会有故事。

二、如何主动建立一段友谊

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开启友谊

在上世纪50年代，社会心理学家Rebecca G. Adams根据一系列研究结果提出，开启一段友情需要三个条件：物理上的接近；无计划性的互动（经常接触的机会）；自我暴露、对彼此吐露真心的环境。 

其中，接近性和互动开启友谊，使你们得以熟识。

当你开始欣赏一个人，相信TA在你的世界里出镜率已经不低了，也就是接近性条件达成。接下来就是需要积极发射和回应友好信号，我们小时候的友情也总是在“我请你吃一颗泡泡糖”、“借我一块橡皮”中建立起来的，现在也可以尝试散发一些小小的善意，比如“中午一起点外卖吗？”。

所以，如果遇见很想成为朋友的人，想要开启友谊，不妨尝试性多增加一些轻松环境的接触吧！

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友谊真正开始：自我暴露

而当两个人由于接近性和大量的互动而开始熟识后，还算不上是“朋友”，而只是“熟人”。而走向友谊的关键，是自我暴露。

“从熟人变成朋友的一个典型特征，就是自我暴露的广度和深度的增加。”加拿大温尼伯大学的Beverley Fehr表示。这个过程往往是这样的：当你们保持经常的见面后，有一方会先冒着暴露个人信息的危险，去“测试”对方是否会有相应的回应。如果双方都愿意进行自我暴露，就像是一把打开友情的钥匙。

但自我暴露不是越快越好，深度和速度都需要适度。

人与人的互动过程其实也就是个人边界的冲突和交融过程，是一个循序渐进的过程，我们要学会顺应关系的发展趋势。过度分享会被认为是片面的、压倒性的、不恰当的社交。

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积极地维护和经营友谊

当已经开始与另一个人建立起友情，接下来需要面对的则是对友情的维持。

任何感情，都是双方的事，需要双方共同维护保鲜，友谊也不例外。

心理学家指出，两个人之间的关联点越多，他们潜在的产生交集的可能也越多，因此他们之间的链接也会越深厚。

在生活中，可以积极的寻找彼此的连接点，建立彼此链接的办法，比如说可以偶尔闲聊，偶尔一起吃饭、分享喜爱的书籍、等等。

愿意关注对方的生活，也乐意展示分享自己的生活。

“遇见很欣赏的人，很想结交该怎么办？”

“当然是徐徐图之。”

总结一下前面几个知识点，首先，不要自我怀疑和慌张，我们比自己想象中讨喜，大家通常也更容易喜欢喜欢自己的人。

接下来，可以评估和创造开启友谊的三个条件：物理上的接近；无计划性的互动（经常接触的机会）；自我暴露、对彼此吐露真心的环境。

然后循序渐进的自我暴露。

通过重重考核，如果有幸能成为朋友，别忘了积极维系友谊哦！

写在最后

虽然一直在鼓励大家去主动的开启和维系友谊，但如果遇见欣赏的人，也真的不想刻意的花时间去建立友谊，这种情况下的也不需要勉强自己，其实遥远的欣赏也很不错。

换句话说，小编也认为佛系交友其实是个很棒的状态。

遇见这么精彩的人，其实也赚到了~

大家对“结识新朋友”

有特别的方法和经历吗？

对上述话题有什么想分享交流的，

欢迎大家留言~

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编辑 | 唯小维

排版 | Duuuer

审核 | 桃子

图片 | mengju

参考资料：

[1] Know Yourself：研究说，在你认为是朋友的人里，有一半的人不把你当朋友。丨成年人的社交困境

[2] Know Yourself：我为何唯独被TA吸引？丨如何停止喜欢上那些错误的人

[3]简单心理：2021年度心理学研究盘点：建立日常幸福感的27个小方法

[4]〔美〕戴维•迈尔斯 . 侯玉波 , 廖江群 , 译 . 社会心理学 [M]. 北京 : 人民邮电出版社 , 2014.